Professeur·e de Yin

Formation de professeur·e de Yin Yoga

Un voyage d’introspection et connaissance de soi

Bonjour et bienvenue à la formation de Yin Yoga – un voyage d’introspection et connaissance de soi.

Nous vivons aujourd’hui dans un monde qui est dominé par une énergie yang – activité, rapidité, bruit, mouvement, feu, tous ces aspects qui caractérisent un homme moderne qui fait plusieurs choses à la fois et qui souvent court après le temps. Cette façon de vivre qui paraît « naturelle » et « ordinaire » pourrait avoir des conséquences désastreuses sur le bien-être.

Et s’il était temps de ralentir ?

Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’essence d’une vie saine repose dans un équilibre. Un équilibre entre les énergies de Yin et du Yang. Le Yin et le Yang sont des représentations de deux polarités.

Le yin est l’énergie féminine : c’est celle qui est capable d’intuition, qui réfléchit, qui est créative. C’est une énergie passive.

Le yang est l’énergie masculine : c’est celle qui est capable de réaliser, de concrétiser et d’être dans l’action. C’est une énergie active.

Lorsqu’on parle d’un équilibre de Yin et le Yang, on parle aussi d’un équilibre de deux systèmes nerveux : le système nerveux sympathique et parasympathique.

Le système nerveux sympathique correspond à l’action et à l’exécution. C’est lui qui stimule l’organisme en vue de la fuite ou du combat et qui est associé à l’activation des réponses d’alarme et de stress. D’autre part, le système nerveux parasympathique, lui au contraire, déclenche un ralentissement afin d’activer des processus réparateurs.

Équilibrer nos deux systèmes nerveux sympathique et parasympathique est la base de bien être au quotidien et d’après la médecine chinoise traditionnelle la bonne santé résulte d’un équilibre du yin et du yang, au niveau tant psychologique que physique.

Le Yin Yoga étant une pratique qui favorise la lenteur et l’intériorisation est une excellente pratique permettant de contrebalancer notre mode de vie rapide, souvent dominé par l’action.

En tant qu’une pratique d’introspection, le Yin Yoga crée une opportunité de détourner son attention du monde extérieur et diriger l’attention vers son monde intérieur.

Je suis ravie de pouvoir passer une semaine avec vous et je suis reconnaissante de cette opportunité de partager une de mes passions et cet outil puissant qui est là pratique de Yin Yoga.

Dans ces 50 heures vous allez découvrir et bénéficier des plusieurs séances de Yin Yoga inspirés par différents thèmes et intentions et vous allez apprendre à animer un cours de Yin Yoga pour la mise en pratique directe.

J’ai hâte d’entendre vos premiers témoignages lorsque vous allez faire découvrir à votre entourage cette belle pratique qui est encore très peu connu parmi les pratiquant·e·s des styles yang des activités corporelles. C’est tellement gratifiant de partager le bien-être et de voir à quel point cela est enrichissant de jouer un rôle d’animateur de bien-être.

Thèmes abordés

  • La philosophie de Yin Yoga
  • Comment pratiquer le Yin Yoga (les 3 grands principes)
  • La science de l’étirement passif
  • L’anatomie dans le contexte de yin yoga
  • Une compréhension de la différence entre les styles de yin et de yang du yoga
  • La méthodologie de l’enseignement.
  • Le corps selon la médecine traditionnelle chinoise
  • Les pathologies et les postures de yin yoga
  • L’art de créer les séquences
  • Comment modifier la pratique en fonction du corps de chacun et/ou des conditions
    spécifiques
  • Comment Intégrer les pratiques de la pleine conscience dans votre pratique du yoga

Ce que vous emporterez

  • Des séquences d’enchaînements à enseigner ou pratiquer chez soi
  • Un guide avec de nombreuses informations couvertes (40-50 pages)
  • Un niveau de détente qui risque de vous surprendre
  • Un enthousiasme et impatience à démarrer vos propres cours

Public visé

Cette formation s’adresse à tous ceux qui sont sur une quête de bien-être physique, mentale, émotionnel et spirituel et qui souhaitent découvrir d’avantage d’outils visant à optimiser la santé physique et mentale. Une formation complémentaire pour les professeurs de yoga et une opportunité d’approfondissement pour tous les pratiquants de yoga ou autres disciplines « yang ».

Pré-requis

Un esprit ouvert et une volonté à apprendre.

La pratique de yin yoga contient des certains aspects (physique – alignement) très différents des autres pratiques de yoga (Hatha, Vinyasa, Iyengar). Afin de profiter au mieux de cette formation, il est important d’avoir la capacité à garder un esprit ouvert et à se détacher (pendant la durée de cette formation) de connaissances que vous avez acquis sur d’autres pratiques de yoga.

Objectifs

  • Avoir une compréhension sur la différence de yin yoga et « yang » yoga.
  • Savoir créer une séquence de postures.
  • Comprendre la science derrière un étirement passif.
  • Avoir la capacité à adapter les postures et proposer des variantes pour des personnes en condition spécifique.

Formation

  • 20 heures de pratiques (pratique guidé, pratiquer l’enseignement)
  • 25 heures de théorie (philosophie, anatomie, méthodologie, méridiens)
  • 5 heures thèmes complémentaires, questions/réponses

7 jours de formation

Du lundi 8h au dimanche 19h

Formation de 50 heures

  • du lundi au vendredi  : 8h – 12h / 14h – 18h
  • le samedi et le dimanche : 13h – 19h

Certifié par Yoga Alliance

   

Référencé par Datadock

Prix : 750 euros

Prochaine formation :

du 11 au 17 janvier 2021

du 1 au 7 mars 2021

*Déclaration d’activité enregistrée sous le numéro 84691684569. Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’état ( non soumis à la TVA )

Formation proposée par Sylwia

Sylwia, né en Pologne. J’ai découvert le yoga à l’âge de 16 ans et j’enseigne depuis 2014. Je me suis formé en Hatha, Yin et Jivamukti Yoga. J’ai découvert le Yin Yoga dans un centre où je pratiquais l’Ashtanga. Ce qui m’a inspiré à approfondir la pratique de Yin Yoga et me former à l’enseigner, c’était la rencontre avec mon mari, Felix qui a été amputée de 2 bras suite à un accident d’électricité. Lorsque j’ai rencontré mon mari, il m’avait demandé s’il pouvait pratiquer le yoga et sans trop réfléchir j’ai dit oui mais au fond de moi, je me suis sentie assez limité avec les outils d’enseignement de yoga dont je disposais à cette époque-là. La rencontre avec mon mari a créé en moi de nouvelles intentions qui ont fait naître un désir de proposer des séances de yoga qui serait facilement accessible aux personnes avec les conditions spécifiques. Ma nouvelle idéologie était que les cours de yoga devraient être accessible à tout le monde et ça me tenait à cœur de pouvoir unir lors d’une même séance de personnes des âges et des profils différents. «C’est le yoga qui doit s’adapter à la personne, et non la personne qui doit s’adapter au yoga ». Sri T. Krishnamacharya
Je suis également passionnée par l’aromathérapie et olfactothérapie qui font partie de ma démarche holistique et je ne manque pas d’intégrer les huiles essentielles dans mes cours de yoga, qui permettent de parfaire l’expérience de yoga et qui profitent simultanément à l’âme, au corps et à l’esprit.

Intervenants

Irène

Kinésithérapeute et spécialiste du fasciathérapie

Etienne

Ostéopathe et spécialiste des méridiens et médecine chinoise

Déroulement des journées

Matin

  • La pratique de Yin Yoga et la méditation
  • Discussion sur la pratique
  • La philosophie et les principes de Yin :
    • Qu’est-ce que le Yin
    • L’intention de Yin Yoga
    • Les bienfaits
    • Chronologie de la pratique

Après-midi

  • Anatomie (muscles, fascias, tendons, ligaments)
  • Les limites de la souplesse de chacun
  • Le système énergétique du corps humain
  • Les facteurs pouvant influencer la souplesse
  • Pleine conscience (l’intention et l’attention)

Ça vous tente ?